bacak Için 5-İkinci Trick
Ayak parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve parmak uçlarınızda yükselmenizi sağlayıcı aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde alt bacak arkası ağrısı ve kıç deği arkasında ağrıya sebep olabilmektedir.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir hayatınız var ise, balkıyla bu ara